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哪些方法可以调理月经不调

来源:北京凤凰妇儿医院 | 在线咨询
  哪些方法可以调理月经不调:饮食是引起月经不调的一个重点病因,但也需要知道的是,饮食同样也是预防,以及调理月经不调不可忽视的手段,当然,调理只是辅助作用,无法,月经不调关键还是在于排除病因。
 
  1.多吃含有铁和滋补性的食物
 
  女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
 
  2.多食用高纤维食物
 
  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况。
 
  3.不宜食用生冷寒性食物
 
  血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。
 
  4.不宜食用辛辣食物
 
  月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩,造成经血量过少甚至突然停止,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。
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